Cada vez son más empresas las que apuestan por incorporar el teletrabajo entre sus empleados. Esta nueva dinámica laboral ofrece muchas ventajas, como el ahorro en desplazamientos o gastos en comer fuera, pero también conlleva otras desventajas. Una de las más significativas es el alargamiento de la jornada de trabajo ya que resulta más difícil separar el horario laboral del personal. Video-llamadas que se eternizan contestar cadenas de emails, revisar WhattsApp, tomar apuntes en la tablet…. La exposición a luz azul de las pantallas parece no disminuir nunca, sin contar nuestras horas de descanso mirando el móvil o los capítulos de nuestra serie favorita!.
A la larga, esto puede traer una serie de consecuencias negativas en nuestra salud visual, provocando un conjunto de molestias conocidas como fatiga ocular. Entre sus principales síntomas, destacan el escozor, sensación de arenilla o quemazón de los ojos, así como la sequedad y el lagrimeo. También son frecuentes los dolores de cabeza localizados en la frente o en la zona de los ojos y la visión borrosa.
Cuidar nuestra salud visual es un aspecto fundamental si desempeñamos nuestro trabajo a través de una pantalla.
Para evitar que este sobreesfuerzo continuado con pantallas acabe resintiendo nuestra salud visual, podemos llevar a cabo una serie de medidas preventivas:
1. Ejercita los ojos regla 20-20-20: fija la mirada en un objeto que esté a unos 20 pies (6 metros) de la pantalla durante 20 segundos. Repite este ejercicio cada 20 minutos.
2. Configuración de la pantalla: ajusta la temperatura del color y el brillo para que sea aproximadamente el mismo del entorno. Puedes comprobar si es el correcto cuando el color blanco no es una fuente de luz.
3. Trabaja frente un punto de luz natural: procura trabajar cerca de una ventana para recibir luz natural. De esta manera descansará mejor tu mirada.
4 Usar gafas sin graduar blue stop. Trabajando con las tecnologías más avanzadas, solo con llevar nuestras gafas sin graduación con filtro BLUE STOP conseguirás una mayor protección, lo que se traduce en múltiples beneficios para tu salud visual como evitar posibles daños en la retina, fatiga visual o alteraciones del sueño.
Estar expuestos a las pantallas en tiempos prolongados supone tener que protegerse de la luz azul que emiten las pantallas, por eso en Multiópticas te ofrecemos la mejor solución:
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