Bajar la tensión ocular es una de las grandes preocupaciones de los pacientes diagnosticados con hipertensión intraocular. Algo que no es de extrañar, ya que esta alteración puede llegar a provocar la aparición de otro tipo de enfermedades oculares de mayor gravedad, entre ellas el glaucoma.
Para que esto no ocurra y puedas estar totalmente tranquilo, los especialistas de Multiópticas nos han dado una serie de tips y recomendaciones sobre cómo bajar la tensión ocular con remedios caseros y de una forma natural. ¡Toma nota de todos ellos!
¿Qué factores suben la presión del ojo?
Dentro del ojo se encuentra ubicado el humor acuoso, un líquido que si no se drena correctamente produce esta subida de la tensión ocular. Siempre que este líquido se encuentre en un valor por debajo de 21 mmHG no tendrás nada por lo que preocuparte. Ahora bien, si sube tendrás que tomar las medidas necesarias para bajarlo lo antes posible y que no se produzca ningún otro tipo de daño ocular de gravedad.
En la gran mayoría de los casos, se desconoce la causa por la que un paciente tiene un aumento de la tensión ocular. Aún así, hay una serie de factores de riesgo que pueden ocasionar una tensión ocular alta:
- Tener más de 65 años de edad.
- Diabetes.
- Obesidad.
- Presión arterial alta.
- Antecedentes familiares diagnosticados con glaucoma.
- Lesiones o traumatismos oculares.
- Consumo de ciertos medicamentos o fármacos.
La fatiga ocular, los dolores de cabeza, las náuseas o la visión borrosa son algunos de los síntomas más comunes que padecen las personas que sufren una tensión intraocular alta.
¿Cómo bajar la presión de los ojos?
Al margen de medicamentos específicos y gotas para bajar la tensión ocular, previamente puedes recurrir a ciertos métodos naturales que te permitan bajar tu tensión ocular de una forma efectiva:
- Practicar ejercicio de forma recurrente.
- Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
- Reducir tu nivel de estrés.
- Descansar tus ojos para así reducir el estrés visual y la fatiga visual.
- Evitar el consumo de tabaco.
Bajar la tensión ocular de forma natural con alimentos
Sí, has leído bien. Algunos alimentos que consumimos de forma diaria pueden beneficiarnos y echarnos una mano a la hora de bajar nuestra tensión ocular. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí, te dejamos un pequeño listado para que puedas incluir en tu lista de la compra:
- Frutas cítricas y bayas.
- Pescados ricos en omega-3 como las sardinas, el atún y el salmón.
- Huevos.
- Verduras verdes como el brócoli y las espinas. Ambas son muy ricas en nutrientes y antioxidantes.
Si crees que puedes tener la tensión ocular alta, no lo dejes pasar. Este tipo de alteraciones en tu salud visual pueden generar daños severos en tus ojos. Para que esto no ocurra sigue nuestras recomendaciones y acude a una cita de diagnóstico y prevención ocular. ¡Te esperamos en nuestros centros ópticos!
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